多选题 合理情绪疗法中的自助表（RET)技术包括（ ）。

(A)先让求助者写出事件A和结果C
(B)从表中列出的十几种常见的不合理的信念中找出符合自己情况的B
(C)要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理的信念
(D)最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为

A A

B B

C C

D D

E E