挺身式跳远中的起跳技术
一、教学目标
1.知识与技能：掌握挺身式跳远技术起跳环节的动作要领，起跳时能够做到上板快、 摆臂摆腿快、蹬伸起跳快，能够完成空中挺身动作。
2.过程与方法：通过分组练习，掌握起跳技术，发展速度、下肢力量、上下肢协调等身体素质。
3.情感态度与价值观：培养团队协作意识，提高人际交往能力和战胜自我的勇气。
二、教学重点
助跑与起跳相结合，踏板时做到“三快”。
三、基本部分
1.原地上一步起跳练习
全班分为四组，在距每组排头同学一米处放置一块体操垫，从排头同学开始做上一步起跳落垫练习，注意快速上步、积极踏跳，争取好的起跳高度。
组织形式：四路纵队队形
2.上3～4步起跳练习
同样按照之前的练习方法完成上3～4步起跳练习。
组织形式：四路纵队队形
3.上踏板起跳练习
在沙坑边线2.5米处，分别放置一个踏跳板，将学生分为4组，每位同学完成8～10米助跑、踏板、起跳入沙坑练习，在跳板起跳后空中需要完成挺身动作。
组织形式：四路纵队队形
4.全程助跑起跳练习
将全班分为两组，一组完成全程助跑跳沙坑练习，另一组完成全程助跑跳起落垫练习。一轮之后两小组互换。完成过程中要助跑有节奏、踏跳积极、空中挺身动作舒展。
组织形式：两路纵队队形
